생일 메시지 감사합니다!
또 「축하해!」라고 생각해 주신 여러분도 정말로 감사합니다!
그런데, 47세의 올해의 테마는, 「루틴화해 열심히 한다」로 결정했습니다.
이전부터 뇌가 깨끗한 아침에 집중하고 시간을 낭비없이 활용하고 싶었습니다.
그 결과 마음도 몸도 건강해지면 좋겠다・・・라고 평소 열망하고 있었습니다.
이번 생일이 와서 깨달았습니다!
만약 치약을 하도록(듯이) 공부를 하는 것이 매일 할 수 있으면 좋지 않다?
화장실에 가서 일을하는 행동과 같은 횟수, 스트레치하면 염원의 스테일 피쉬
(스노우 보드의 트릭 이름)이 결정되지 않습니까?
그래!
그 자체 "루틴화"하면 편하게 할 수 있지 않을까!
이번에 쯔코미가 들어갈 것 같지만,
매일 하고 싶은 것도, 하지 않으면 안 되는 것도 많이 있다!
하지만 시간이 부족하다, 물론 몸도 부족하다.
그럼 도대체 어떻게 하면 좋겠어.
라고 하는 고민으로부터, 무언가를 할 때, 그것과 동시 혹은 그 장소에서 자동적으로 행하는 행위까지를
「원세트」로 하고 「루틴화하면 좋다」라고 하는 것에 지금 게다가 깨달았습니다.
예를 들어, 거기에 가만히 없으면 할 수 없는 것.
어떤 장소에 구속되어 있습니다.
어차피 한다면 소중한 사람으로 하고 싶다.
라고 한 번에 XNUMX개 이상의 자신에게의 만족을 줄 수 있는 콤비네이션을 생각했습니다.
아래는 열심히 루틴화하고 싶은 올해의 목표입니다.
첫 번째는 화장실 변기에 앉아있을 때의 "조안 마사지"
역시 구각이 오른 「웃는 얼굴」은 멋지네요.
둘째는, 아침의 라디오 체조로부터의 영어 단어 5선.
만약 300일 할 수 있다면 1500워드!몸으로 뇌를 일으킨 후 20분은 쭉 공부할 수 있을 것 같다♬
셋째는, 아이와의 백 매스 계산 승부, 어차피 할 경우 아이와 경쟁해♬
네 번째는 식기세척은 아침이 아니라 밤에 하고 발톱 앞에 뒤꿈치 스트레치로 이미지는 발레 댄서♬
아내도 기뻐해 자신의 몸에도 좋다.
14번째는, 아침의 연속 도라 XNUMX분간은 트레이닝 짐 시간.
TV 앞에서 스트레칭하면서 관전, 14분 매일 정해진 루틴에서 일요일은 휴식일!
이 올해의 XNUMX개의 루틴을 「열심히」 해내면 가속도적으로,
신체, 정신, 문학, 사랑으로 가득한 진화하고 있는 미래의 자신을 만날 수 있을 것 같은 느낌이 들지 않습니다.
우선, 할 수 있는 일 하나라도 상관없다고 생각합니다.생일 등의 고비를 활용하여,
루틴화라는 구체적인 행동에 착수함으로써 이렇게 쉽게
미래의 진화한 자신을 만날 수 있는 가상 경험할 수 있었던 것은 재미있었습니다.
마지막으로 다시 메시지를 주신 분, 마음 속에서 느껴준 모든 여러분에게 감사드립니다.
이런 느낌으로 올해도 「열심히」 노력하겠습니다!
여러분에게도 멋진 해가 되길 바랍니다!
