5/24（星期四）“专业滑雪者教授的伸展方法[基础]”
这是Japanaho Academy发送的一个特殊的平日夜间工作坊。
上一个“如何制作滑雪板的身体”的”拉伸方法【基础】”会定期举办！
下一次活动将于 5 月 24 日星期四举行。赛季结束后，这不是一个面对身体的好机会吗？
我想大多数人认为身体应该是绝对柔软的。
但实际上，中等难度的……不知道你是否能听到一个有趣的故事。
我们将回答您的感受，因为您是专业滑雪者以及如何治疗受伤！
教练是熟悉的、活跃的专业滑雪板运动员，但拥有柔道康复教练的国家资格。
让我们邀请 Yoichi Takahashi 从滑雪者的角度学习伸展的基础知识！
以往研讨会参与者的心声
・我想我学会了如何一点一点地移动我的身体。
・我的意识发生了变化。我会每天做保养，以免受伤。
・我以为我可以适当地伸展，但它充满了切口。我很高兴我有了一个发现。
・我很高兴它是醇厚的。我有一种很慢的感觉。
・ 拉伸的概念发生了变化。
特别推荐给有这些症状的人。
・那些有兴趣但认为他们不能再听的人
・之前受过伤，之后一直没有滑倒的人……
・想要长时间继续滑雪的人。
・滑倒后第二天非常疲倦的人
★ 一旦你了解你的身体是如何工作的......
如果你保持身体，你可以快速移动！
随着人类年龄的增长，不仅皮肤而且肌肉的含水量都会减少。
尤其是如果您不进行正常锻炼，例如伏案工作，您的肌肉、肌腱和韧带会看起来像干燥的橡皮筋。
如果突然进行一项过度使用身体的运动，例如滑雪板，它很容易中断。
为了避免受伤，您需要在运动前后保持身体健康。
适当的保养不仅可以降低您受伤的可能性，而且还可以帮助您提高滑雪水平。
■ SURGE Rider：铃木拓海的评论
“当我在射击中受伤时，我总是很感激。
我觉得维护和拥有最少的知识的重要性。
甚至巴什把他的肩膀脱下来，当他放在原地的时候我也很惊讶。
我希望我的队友有一个熟悉身体的骑手。 ”
点击这里查看之前的情况
日期：5月24日星期四
位置：东京都港区芝浦4-12-35 Lattice芝浦505（从JR田町站步行8分钟）[地图]
附表：
19:00-接待开始
19:30-19:35 工作坊开始，讲师自我介绍
19:35-20:00 为滑雪而伸展身体（讲座）
20:00-21:15 实用技巧
・ 拉伸方法 [基本]
全身伸展（脚、臀部、背部、肩部、颈部等）
・适用于各种情况（高级版）
滑倒前的有效拉伸
午休，滑倒也能做的伸展运动
滑倒后拉伸
21:15-21:25 问答
21:25-21:30 问卷调查，工作坊结束
* 时间表和课程内容可能会发生变化。
* 将在实际时间内上厕所。
参加费：3,000日元（含税）
所需物品：书写用具、毛巾
衣服：可以拉伸的衣服【推荐】
* 这将是一个实际移动你的身体的研讨会。
点击这里申请
讲师：高桥洋一
[高桥洋一简介]
在JSBA排名第一的专业晋升后获得柔道康复教师国家资格。
他在滑雪胜地经历了许多创伤治疗，并根据他的解剖学和身体运动知识创造了一种四叶式的手法。
担任 SURGE 滑雪板队的医疗教练。
四叶整骨研究所所长
主办单位：Japanaho Academy
