瑜伽在我的赛季停止训练了！
特别是，我觉得在海滩上做的瑜伽比在室内做的瑜伽更有效。
这棵树的 Bose (Wurkusha Asana) 是一种可以增强平衡和注意力的姿势，因此推荐给滑雪板爱好者！
双腿张开大约与臀部同宽，双手放在臀部上。拇指根部、小指根部、足跟3请注意，重心均匀地放置在这些点上。
脚趾10将书提起一次，将其全部展开，打开手指之间的空间，然后将其贴在垫子上。
将右脚的脚底放在左小腿上并相互压紧。在左腿上稍微弯曲膝盖。
(防止膝盖过度伸展并使其更容易平衡)
如果你觉得你可以稳定地接受更多的挑战，逐渐向上移动弯曲的腿。
如果可能，双手合唱在胸前，
吸气时将双手举过头顶。
呼气并放松你的肩膀。
我一直注视着我面前没有移动的一点。(提高注意力，更容易平衡)
慢慢地深吸一口气30转一圈，吸气，双手放回胸前，呼气，松开手脚，晃动全身以缓解紧张。另一边也做。
请尝试一下！
我很期待这个季节很快٩ (ˊᗜˋ *) و
